Lekáreň na JUHU

Vykročte do dňa s ľahkosťou!

Ťažké, unavené, opuchnuté nohy, najmä počas horúcich letných mesiacoch dokážu poriadne potrápiť. V nasledujúcom článku Vám poradíme ako zmierniť opuch a pocit ťažkých nôh. Ak Vás boľavé nohy trápia každoročne, veľmi dobré riešenie predstavuje preventívne užívanie venofarmák, ktoré zvyšujú napätie cievnej steny, zlepšujú mikrocirkuláciu a návrat krvi zo žíl, čo má za následok zmenšenie opuchov, majú aj účinok protizápalový.

Pri liečbe boľavých, opuchnutých nôh je najdôležitejšie poznať príčinu a podľa toho postupovať.

Ak príčinou opuchu nôh nie je choroba, liečba je len symptomatická. Patrí sem nadmerné zaťaženie končatín, dlhé státie či sedenie, cestovanie, kedy žily i účinkom tepla sa rozšíria a dochádza k zadržiavaniu a hromadeniu tekutín v dolných končatinách.

Dodržanie režimových opatrení prinesie úľavu od pocitu ťažkých nôh

• Vykladajte si nohy nad úroveň srdca ( podporíte tak odtok prebytočnej tekutiny z nôh, najlepšie je aj počas spánku si podložiť nohy vankúšom.)
• Dlhé státie, sedenie v práci prerušte prestávkami ( prejdite sa, spravte zopár cvikov, podporíte tým žilový odtok z nôh.)
• Doprajte si pravidelný pohyb ( podporíte tým váš krvný obeh. Krvný obeh môžete zlepšiť aj jemnou masážou končatín.)
• Dodržujte pitný režim ( veľmi často pri nedostatku tekutín si telo robí zásoby a dochádza k opuchom, odporúčame vypiť 2 až 3 litre tekutín denne.)
• Znížte príjem soli v jedle a minerálnych vôd s obsahom sodíka ( soľ zadržiava v tele vodu).
• Obohaťte svoju stravu o flavonoidy, ktoré spevňujú steny ciev ( najviac flavonoidov obsahuje surové bobuľovité ovocie, jahody, maliny, brusnice, ríbezle... brokolica, citrusy, cibuľa...)
• Zvoľte vhodné oblečenie a obuv (pri opuchnutých nohách nenoste tesné oblečenie, ponožky ukončené sťahujúcou gumou, vysoké podpätky...)
• Studené obklady na nohy, striedanie teplej a studenej vody tiež pomáha.
• Efektívnu úľavu pre opuchnuté nohy prináša i použitie kompresívnych pančúch ( kompresívna liečba predstavuje prevenciu žilových ochorení. Podkolienky alebo pančušky si môžete zakúpiť v lekárni i na voľný predaj a používať samostatne alebo v kombinácii s venofarmakami. Meranie nôh pre výber správnej veľkosti a aj navliekanie pančúch sa robí vždy ráno, keď ešte nie sú nohy opuchnuté.)

Prípravky, ktoré sa používajú na zmiernenie opuchu a pocitu ťažkých nôh

• Venofarmaká

Venofarmaká zvyšujú žilový tonus, zlepšujú žilový návrat a mikrocirkuláciu, znižujú uvoľňovanie zápalových mediátorov. Štúdiami potvrdené najväčšie uplatnenie v praxi má kombinácia prírodných flavonoidov diosmínu a hesperidínu (obsiahnutých vo výživových doplnkoch Mobivenal, Microvenal, Diorex, Varivenol...). Okrem obsahu účinných látok je dôležité aj technologické spracovanie výživového doplnku. Mikronizáciou, čiže zmenšením častíc, sa zlepšuje rozpúšťanie a vstrebávanie a teda aj biologická dostupnosť liečiv. Mobivenal micro a Microvenal plus obsahujú mikronizovaný diosmín a hesperidín a sú navyše obohatené o aescín, ktorý má tiež schopnosť redukovať opuch a zápal. Užívajú sa 2x denne. Aescín je zmes látok izolovaných zo semien pagaštanu konského a je dostupný aj samostatne v tabletkách (Aescín).

Okrem spomínaných flavonoidov na zmiernenie opuchov sa môžu použiť chemicky modifikované látky prírodného pôvodu, bioflavonoidy oxerutín ( Venoruton) a troxerutín (Cilkanol), ktoré majú stabilizačný účinok na kapiláry, zabraňujú ich zvýšenej lámavosti a znižujú priepustnosť pre soli a tekutiny, čím redukujú opuch nôh.

• Liečivé rastliny

Žihľava, praslička, medvedica, extrakt z brusníc majú účinok diuretický, to znamená zvyšujú vylučovanie moču, čím zabraňujú hromadeniu prebytočnej tekutiny v tele a zmierňujú tak opuch nôh. Okrem čajov sú dostupné aj vo forme výživových doplnkov (Forfemina, Forfemina slim...). Forfemina  obsahuje extrakt z pŕhlavy, brusnicový prášok, zinok a jablčný ocot, ktoré prospievajú k zdravému močovému mechúru a podporujú vylučovaciu funkciu obličiek. Taktiež pomáha pri odstránení prebytočnej vody z tela, bráni vzniku opuchov dolných končatín a podporuje detoxikáciu organizmu. Užíva sa 1x denne.

• Maste a gély

Maste a gély s obsahom heparínu a aescínu rýchlo a účinne zmierňujú príznaky ťažkých a unavených nôh. Prípravky s obsahom heparínu (Lioton gél, Heparoid masť...) majú protizápalový, protiedémový a antikoagulačný účinok, čiže znižujú zápal, bolesť, opuch, i krvnú zrážanlivosť. Aplikovať sa môžu na opuch po úraze, zápalové ochorenia a kŕčové žily 1 až 3x denne.

Prípravky s obsahom aescínu (Priessnitz gél, Varixinal, Venitan...) majú tiež protizápalový a protiedémový účinok a používajú sa na zmiernenie ťažkostí spojených s opuchom nôh najmä pri kŕčových žilách a preťažených dolných končatinách. Priessnitz gél okrem aescínu obsahuje aj mentol a gáfor, ktoré dodávajú príjemne chladivý účinok. Aplikujeme ho 1-2x denne vmasírovaním vždy v smere od nôh k srdcu, čím podporíme odtok tekutín z nôh.

Kedy vyhľadať lekára? 

Opuch nôh môže signalizovať však aj vážnejšie ochorenie ako napríklad ochorenie žilového systému, kedy steny žíl sú oslabené a tlakom krvi sa rozťahujú alebo nefunkčné žilové chlopne, ktorých úlohou je zabránenie spätného toku krvi. Opuch nôh môže súvisieť aj s ochorením obličiek, pečene, so srdcovým zlyhaním, žilovou trombózou (krvná zrazenina v nohách), nežiaducim účinkom niektorých liečiv (blokátory kalciového kanála na liečbu vysokého krvného tlaku, glukokortikoidy, hormonálna antikoncepcia...). Práve preto, ak samoliečbou a dodržaním režimových opatrení nohy neodpúchajú, opúcha iba jedna noha, spozorovali ste zmenu farby dolných končatín, trpíte kardiovaskulárnými ochoreniami alebo poruchou krvného zrážania, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Po stanovení presnej diagnózy sa určí správny liečebný postup.

Opuchnuté nohy v tehotenstve

Ťažké, unavené nohy sú veľmi častým problémom tehotných žien, najmä v poslednom trimestri tehotenstva. Dôvodom býva narastajúca hmotnosť a zvyšujúci sa tlak narastajúcej maternice na hornú dutú žilu, ktorou prúdi krv z dolných končatín späť do srdca. Počas tehotenstva sa zvyšuje i objem telesných tekutín, telo zadržiava viacej vody. Pre zmiernenie opuchov a pocitu ťažkých nôh dodržujte predovšetkým vyššie spomínané režimové opatrenia. Z prírodných produktov môžete vyskúšať žihlavový čaj, ktorý zároveň prečisťuje telo a masážny gél Priessnitz alebo Venitan krém na rýchlu úľavu od opuchnutých, boľavých nôh. Opuchy nôh v tehotenstve nebývajú závažné, väčšinou majú mierny priebeh a po pôrode spontánne odznejú. Zbystriť pozornosť sa však odporúča, keď je opuch sprevádzaný s bolesťou hlavy, závratom, nevoľnosťou, rozostreným videním, zvýšeným krvným tlakom a prítomnosťou bielkovín v moči. Môže to byť príznakom závažného tehotenského ochorenia  preeklampsie, kedy je potrebné okamžite vyhľadať lekára!

PharmDr. Anita Mátyus